今回は、引きこもりが自信を取り戻すために、行動するべきことについて書いていきます。
それは…どんな小さなことでも、昨日は出来なかったことを今日、出来るようにすること、ですね。そして、出来たということをしっかりと「実感」してください。
いわゆる、「小さな成功体験の積み重ね」というやつです。どんな小さいことでもいいです。例えば、昼夜逆転気味ならば、起きる時間を１０分だけ早くしてもいいですし、１日中パジャマのままで過ごしているのであれば、パジャマから普段着に着替えるとかでもＯＫです。
起きた後、何もしないことが多いのなら、起きたらまず、顔を洗って、歯を磨く、とかでもいいですよ。
とにかく、昨日は出来ていなかったことを、今日は出来るようにする、今日出来ていなかったことを明日には出来るようにする、ということを心がけてください。ほんの少し気をつけたら出来るようになることが理想です。
こういうことは、色々な自己啓発本に書かれていることですけど、実践している人ってあまりいないと思います。ですので、ぜひ実践してみてください。本当にだんだんと自信が出てくるようになりますから。
特に、引きこもりが長期化している場合は、出来なくなってしまっていることがむちゃくちゃたくさんあるでしょう。昔は出来ていたけど今は出来ない、そんなものがあるのなら、少しずつ取り戻していきましょう。
だんだんと出来ることが増えていくと、嬉しいですよ。割とマジでそう感じますから。